Mindfulness

En slags død

Vi tror at hvis vi bare mediterte nok eller jogget nok eller spiste sunt nok, ville alt være perfekt. Men fra synspunktet til en som er våken, er dette døden. Å søke sikkerhet og perfeksjon, fryde seg over å føle seg bekreftet og hel, uavhengig og vel, er en slags død. Det mangler frisk luft. Det er ikke plass til at noe nytt kan komme inn og forstyrre alt dette. Vi dreper øyeblikket ved å kontrollere vår opplevelse. Å gjøre dette legger opp til fiasko, for før eller senere kommer vi til å oppleve noe vi ikke kan kontrollere. ...

Livets essens er at det er utfordrende. Iblant er det søtt og iblant er det bittert. Noen ganger blir kroppen anspent, andre ganger slapper den av og åpner opp. Iblant har du hodepine og iblant føler du deg 100% frisk. Fra et våkent perspektiv er det døden å prøve å feste alle de løse trådene og endelig få alt til å stemme. Det krever at du må avvise mye av din grunnleggende opplevelse. Det er noe aggressivt ved denne holdningen til livet, å prøve å plane ut alle ujevnhetene og ufullkommenhetene for å få en koselig flat tur.

Å være fullt ut i live, fullt ut menneske og helt våken, er å bli kastet ut av redet hele tiden. Å leve helt er alltid å være i ingenmannsland og oppleve hvert øyeblikk som nytt og friskt. Å leve er å være villig til å dø igjen og igjen. Fra den våkne synsvinkelen er dét livet. Døden er å ønske å holde fast på det du har ...

Pema Chödrön, Når alt faller fra hverandre, 85

Om viktigheten av å gi opp håpet

Hvis håp og frykt er to sider av samme mynt, så er håp-løshet og tillit det samme. Hvis vi er villige til å gi opp håpet om at usikkerhet og smerte lar seg utrydde, så kan vi få mot til å slappe av i situasjonens mangel på fotfeste.

...

Håp-løshet er den grunnleggende grunnen. Ellers kommer vi til å gjøre reisen i håp om å vinne trygghet. Hvis vi gjør reisen for å vinne sikkerhet, går vi glipp av hele poenet. Vi kan meditere i håp om å vinne trygghet. Vi kan studere læren i håp om å vinne trygghet. Vi kan følge alle veiledningene og instruksjonene i håp om å vinne trygghet, men det vil bare føre til skuffelser og smerte! Vi kan spare en masse tid ved å ta dette budskapet helt alvorlig akkurat nå. Begynn reisen uten håp om å få fast grunn under føttene. Begynn med håp-løshet.

Pema Chödrön, Når alt faller fra hverandre, 55.

En forvandlende erfaring

Det er en forvandlende erfaring bare å vente litt i stedet for straks å fylle tomrommet. Ved å vente begynner vi å knytte kontakt med den grunnleggende rastløstheten såvel som den grunnleggende romsligheten.

Pema Chödrön, Når alt faller fra hverandre, 48.

Å gi opp kontrollen

Det som gjør maitri til en så annerledes holdning, er at vi ikke forsøker å løse et problem. Vi strever ikke etter å få smerten til å forsvinne eller bli et bedre menneske. Faktisk gir vi opp kontrollen helt, og lar begreper og idealer falle fra hverandre.

Perma Chödrön, Når alt faller fra hverandre, 39

Unconditional friendship with oneself