Mindfulness

Foredrager og seminarer med Årstein Justnes i 2019

«Introduksjon til mindfulness». Universitetet i Agder 28. mars kl. 16.00–17.00 [for ansatte].

«Ikke no stress! Hvordan mestre eksamenspresset?» Åpen dag ved Universitetet i Agder 13. mars kl 10.15–10.45.

«Det religiøse uden religion. Tomhed møder fylde. Moderne mindfulness og religiøsitet sat i religionshistorisk perspektiv.» Teologisk voksenundervisning, Aalborg Stift 5. januar kl. 10.00–14.10.

 

Foredrag og seminarer med Årstein Justnes i 2018

«Mindfulness». UGA, Universitetet i Agder, 12. februar.

«Mindfulness og kristen tro». Møtestedet, Tanum menighet og Tanum KFUK/M, Larvik 6. mars.

«Ikke no' stress: Hvordan mestre eksamenspresset?» Universitetet i Agder, 14. mars.

«Mindfulness – religiøs uten religion?» Lørdagsuniversitetet i Arendal, Universitetet i Agder, 7. april.

«Mindfulness – hva det er og hvorfor det funker». Møt en UiA-forsker, Kvaderaturen skolesenter 21. september.

«Mindfulness – bakgrunn, kjerne og praksis». Møt en UiA-forsker, Vågsbygd vgs 26. september.

«Mindfulness – hva det er og hvorfor det funker». Møt en UiA-forsker, Eilert Sundt vgs 28. september (4 klasser).

«Mindfulness – hva det er og hvorfor det funker». Møt en UiA-forsker, Dahlske vgs 9. oktober.

«Mindfulness – hva det er og hvorfor det funker». Møt en UiA-forsker, Kristiansand katedralskole Gimle 10. oktober.

«Mindfulness – hva det er og hvorfor det funker». Møt en UiA-forsker, Tvedestrand vgs 26. oktober.

Om bønn, bekymring og masing om hamster

Jeg lærte det først av buddhister: Hvor frigjørende det er å gi slipp på det som man klamrer seg fast til. Etter å ha jobbet med Matteusevangeliet en tid, har det kommet sterkt til meg igjen, særlig gjennom det Matteus skriver om bønn i kap. 6,6–8:

… når du ber, skal du gå inn i rommet ditt og lukke døren og be til din Far som er i det skjulte. Og din Far, som ser i det skjulte, skal lønne deg. Når dere ber, skal dere ikke ramse opp ord slik hedningene gjør; de tror de blir bønnhørt ved å bruke mange ord. Vær ikke lik dem! For dere har en Far som vet hva dere trenger, før dere ber ham om det.

Så, hvordan skal vi be? I det skjulte og ikke med mange ord. Hvorfor? Fordi det er en som vet – og som ser. «Hva med et par løsningsforslag til himmelens og jordens skaper?» spør du kanskje. «Jeg liker jo å være til hjelp.» Joda, men det er ikke sikkert at det er nødvendig. Gud vet hva vi trenger før vi ber ham. Han ser forbi ordene.

For mange er bønn tett knyttet til bekymring, og det første kan faktisk gi næring til det siste. Det er kanskje derfor Matteus behandler bønn og bekymring sammen i kap. 6. Hva skal man gjøre med bekymringene sine? Skal man be dem igjennom en og en, dag ut og dag inn, som en 10-åring som maser om hamster? Nei, det er jo bare å gi næring til dem. Man skal rett og slett slippe bekymringene, i vissheten om at det er en som vet hva vi trenger.

Om å vaske med oppmerksomhet

Jeg trodde aldri jeg skulle si dette – og jeg kommer kanskje til å angre på at jeg sa det, i alle fall hvis kona mi ser det – men i dag hadde jeg faktisk en viss glede av å vaske huset. Jeg var oppmersom på å ikke mene så mye om det jeg skulle gjøre, og prøvde å være til stede i oppgavene og i de konkrete bevegelsene. Flere ganger kunne jeg kjenne at sinnet mitt hvilte i det jeg gjorde.

Det blir nok i overkant å kalle vasking for meditasjon. Men selv vasking kan bli en meditativ praksis.

Grimstad 3. juni

Velkommen!

Ny bok om mindfulness - prøvelesere

Jeg har skrevet en liten bok om mindfulness som kommer på Portal forlag til neste år. Den har tittelen Kunsten å være nybegynner.

En foreløpig utgave av boken foreligger nå, og jeg er takknemlig hvis noen av dere har mulighet til å være "prøvelesere". Send i så fall en mail til [email protected], så sender jeg den over som pdf-fil.

Årstein Justnes

11. oktober: Takk for alle hyggelige og genrøse henvendelser! Det har kommet opp så pass mye uforutsett den siste tiden at ennå ikke har fått sendt ut prøveutgaven. Og er det noe som ikke må bli stress, så er det denne boka. ;-)  Jeg skal få sendt ut manuset så snart jeg greier.

Foredrag om mindfulness i Høvåg 16. sept.

Jeg kommer til å holde et foredrag om mindfulness på Høvåg bedehus søndag 16. sept. kl. 19.00. Forelesningen er en del av et arrangment som kalles "Midt i livet". Alle varmt velkommen.

Årstein

Kurs i mindfulness/ oppmerksomhetstrening lørdag 21. april

Eli Stålesen og jeg holder kurs i mindfulness/oppmerksomhetstrening lørdag 21. april på Universitetet i Agder (kl 9.00-15.30). 

For mer informasjon, kontakt [email protected]

Foredrag om mindfulness og kristen spiritualitet i Lund kirke søndag 19. februar

Eders ringhet holder fordrag om mindfulness og kristen spiritualitet i Lund kirke i morgen kveld.

Arrangementet, som inngår i serien "Midt i livet", varer fra 19.30 til 21.30.