Mindfulness

Mindful Jesus

Therefore do not be anxious about tomorrow, for tomorrow will be anxious for itself. Let the day's own trouble be sufficient for the day.

Matthew 6:34 (according to Revised Standard Version) 

Om hensikten og målet med mindfulness

... målet [er] å kunne være til stede i det konkrete her og nå uten å la seg fange i sterke følelser, kroppslig ubehag, overdreven grubling, bekymring eller selvsentrert fantasivirksomhet.

Meditasjon eller oppmerksomhetstrening handler ... om å fremme en åpen og aksepterende oppmerksomhet på egen erfaring. Gjennom systematisk øving på å observere egen pust eller kroppsfornemmelser, skapes en motsats til de unnvikende, reaktive og automatiske måtene å forholde seg til sin egen erfaring på som skaper lidelse.

Per-Einar Binder, Jon Vøllestad, Ingrid Dundas og Linn-Heidi Lunde, "Meditasjon og mindfulness hører sammen"

Debatt om mindfulness, meditasjon og psykologisk behandling

Hvorfor er man i den psykologiske rammen så opptatt av at det å oppnå mindfulness ikke skal knytte til meditasjon som metode, når begrepet mindfulness er hentet fra buddhistisk litteratur og nettopp knyttet til meditasjon som instrument? (Astrid Christensen, "Mindfulness - noe du bare kan velge å være?")

Jeg ble i dag oppmersom på at det har pågått en debatt på sidene til Norsk Psykologforening om mindfulness, meditasjon og psykologisk behandling. Se http://www.psykologforeningen.no/pf/content/keyword/mindfulness

Unconditional friendship with oneself

Bortenfor hensikt

For noen år siden spurte jeg noen barn: "Hva er hensikten med å spise frokost?" En gutt svarte: "Å få styrke til dagen." En annen sa: "Hensikten med å spise frokost er å spise frokost." ... den andre gutten hadde mest rett. Vi spiser for å spise.

Thich Nhat Hanh, Hvert skritt er fred: Kunsten å leve med oppmerksomhet og glede (Oslo: Emilia, 1996), 34

Hvor som helst, når som helst

Når du trenger å sette ned farten og vende tilbake til deg selv, trenger du ikke haste hjem til meditasjonsputen din eller til et meditasjonssenter for å puste bevisst. Du kan puste hvor som helst, mens du sitter på stolen din på kontoret eller i bilen. Selv om du er i et kjøpesenter fylt av folk eller står i kø i banken, kan du puste bevisst og smile mens du står der, dersom du føler deg sliten og har behov for å vende tilbake til deg selv.

Du kan puste oppmerksomt hvor du enn er. Vi trenger alle å vende tilbake til oss selv fra tid til annen, for å være i stand til å møte livets vankseligheter. Vi kan gjøre dette i enhver stilling - mens vi sitter, står, ligger eller går. Hvis du ha anledning til å sette deg, er det imidlertid mest stødig å sitte.

Thich Nhat Hanh, Hvert skritt er fred: Kunsten å leve med oppmerksomhet og glede (Oslo: Emila, 1996), 27.

Andries Kroese til Kristiansand 4.-5. mars 2010

Professor Andries Kroese har i dag bekreftet at han kommer til Kristiansand 4.-5. mars for å holde et todagerskurs om mindfulness. Jeg kommer tilbake med mer informasjon om dette senere.

Det ligger en liten filmsnutt med med Kroese på http://www.nrk.no/programmer/tv/puls/1.6608846

Experiences with no one experiencing

Another question is whether we humans can drop the illusions and experience the world without them. Those who practice certain kinds of meditation or mindfulness claim that they can. They say that the ordinary world falls apart and there are just experiences with no one experiencing them. 

...

Others practice mindfulness, in which they try to stay alert, open and fully present in the moment, whether meditating or not. This apparently simple technique can, with long practice, give rise to a state in which phenomena arise and fall away but without any sense of time or place, and with no one experiencing them.

 

Susan Blackmore, Consciousness: A Very Short Introduction (Oxford), 132-133.

The Illusion of Consciousness

Using panic as support for meditation