Om hensikten og målet med mindfulness

... målet [er] å kunne være til stede i det konkrete her og nå uten å la seg fange i sterke følelser, kroppslig ubehag, overdreven grubling, bekymring eller selvsentrert fantasivirksomhet.

Meditasjon eller oppmerksomhetstrening handler ... om å fremme en åpen og aksepterende oppmerksomhet på egen erfaring. Gjennom systematisk øving på å observere egen pust eller kroppsfornemmelser, skapes en motsats til de unnvikende, reaktive og automatiske måtene å forholde seg til sin egen erfaring på som skaper lidelse.

Per-Einar Binder, Jon Vøllestad, Ingrid Dundas og Linn-Heidi Lunde, "Meditasjon og mindfulness hører sammen"