[Oppmerksomhetstrening] lærer oss å takle det som skjer, på mer kompetente måter, uten å bli sittende fast i ønsker om at ting var annerledes enn de er akkurat nå. Dette involverer en annen væremåte enn den prestasjonsorienterte vi vanligvis opererer i. I stedet får vi en smaksprøve på en annen væremåte, hvor den første responsen på problemer (enten det gjelder problemer i omverdenen eller problemer med følelsesmessig regulering) er å stoppe opp og fokusere på hvert enkelt øyeblikk, for å se klart hva som foregår. Når vi gjør dette, blir vi mer bevisste på hvor ofte våre umiddelbare, affektbaserte reaksjoner har en tendens til å forsterke heller enn å redusere vansker (overs. Vøllestad).
Williams, J. M. G. & M. Swales, "The use of mindfulness-based approaches for suicidal patients." Archives of Suicide Research 8 (2004):315-329, p 316. Sitert av Jon Vøllestad, "Oppmerksomt nærvær: Meditative teknikker som utgangspunkt for psykologisk behandling." Tidsskrift for Norsk Psykologforening 44 (2007): 860 - 867.
Comments