Det er ofte slik at mange av livets byrder skapes i ditt eget sinn. Mark Twain skal ha uttalt at han hadde hatt mange bekymringer i sitt liv, men de fleste ble det ingen ting av. Du kan lett fanges av strømmen av ikke-inviterte tanker og forestillinger. En forestilling eller tanke blir lett en sannhet, til tross for at den jo bare er - en forestilling/tanke... Denne praksis handler derfor om å ta herredømme over ditt eget sinn.
Praksis: Når det kommer opp tanker eller forestillinger i sinnet, si: "Det er jo bare en tanke/forestilling". Du kan velge å akseptere tanken, følge den eller slippe den. Ved å se at sinnet hele tiden produserer tanker, kan du bli klar over at du er mer enn tanken, for hvem er det som tenker tanken?
Michael de Vibe & Ragnar Karem, Nå - tilstedeværelse i hverdagen, 54.
Comments