Mindfulness

Philippe Goldin on Cognitive Neuroscience of Mindfulness Meditation

 

 

I thank You God for most this amazing

i thank You God for most this amazing
day:for the leaping greenly spirits of trees
and a blue true dream of sky; and for everything
which is natural which is infinite which is yes

(i who have died am alive again today,
and this is the sun's birthday; this is the birth
day of life and of love and wings: and of the gay
great happening illimitably earth)

how should tasting touching hearing seeing
breathing any--lifted from the no
of all nothing--human merely being
doubt unimaginable You?

(now the ears of my ears awake and
now the eyes of my eyes are opened)

e e cummings

A field beyond

Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing,
there is a field. I'll meet you there.

When the soul lies down in that grass,
the world is too full to talk about.
Ideas, language, even the phrase each other
doesn't make any sense.

RUMI
Quatrain 158 from Open Secret
Quoted from Saki Santorelli, Heal Thy Self: Lessons on Mindfulness in Medicine (New York: Three Rivers, 2000) 

Gyldendal uakademisk

Gyldendal akademisk vil tydeligvis veldig gjerne selge den nye flotte boka til Åsa Nilsonne (Mindfulness - Treningsredskap for hjernen, 2010), men til hvilken pris:

Den senere tids forskning viser at ... vi får den hjernen vi skaper selv. [Sic!] Mindfulness er en metode for å trene og forme sin egen hjerne og denne boken er som et muskelatlas [sic!] for hjernen ...

[Igjen-og-i]gjenopprettelse

Evnen til av egen kraft å gjenopprette en splittet oppmerksomhet, igjen og igjen, er den sanne grunnvollen for omdømme, karakter og vilje ...

William James, 1890, gjengitt fra Åsa Nilsonne, Mindfulness: Treningsredskap for hjernen, 35.

The "bare jeg ... da!" delusion

Fred og ro er noe som bare eksisterer her og nå. Det er absurd å si "når jeg er ferdig med dette, kan jeg leve i fred og ro". Hva er "dette"? Et vitnemål, en jobb, et hus, innfrielse av gjeld? Hvis du tenker på denne måten, får du aldri fred og ro, for det dukker alltid opp et nytt "dette". Hvis du ikke lever i fred og ro i dette øyeblikket, vil du aldri oppnå det. Hvis du av hele ditt hjerte ønsker fred og ro, må du ha det her og nå. Hvis ikke, handler det bare om "å håpe på fred og ro en eller annen gang."

(En mer nidkjær enn nyansert) Thich Nhat Hanh i The Sun My Heart, sitert fra boken Mindfulness - en vei ut av depresjon og nedstemthet, 70-71.

Åpenhet

Ikke avvis noe bare fordi det er skikk og bruk, eller tradisjon, eller bare fordi folk sier det, og heller ikke ut fra hellige skrifter, antagelser eller dogmer; heller ikke ut fra logisk resonnement eller tvilsomme filosoferinger; heller ikke ut fra en annens tilsynelatende autoritet og heller ikke ut fra respekt for en eller annen læremester.

Fra Kalamasutta, Anguttara Nikaya (oversettelse Kåre A Lie)

Try this at home

I zen-tradisjonen hører alltid poesi og meditasjon sammen. Poesi består av bilder og musikk, og bilder gjør treningen lett. Her er en øvelse som kan hjelpe oss å trene oppmerksomhet. ...

Jeg puster inn og vet jeg puster inn. Inn
Jeg puster ut og vet jeg puster ut. Ut

Jeg puster inn og ser meg selv som en blomst. Blomst
Jeg puster ut og føler meg frist som dugg. Frisk

Jeg puster inn og ser meg selv som et fjell. Fjell
Jeg puster ut og føler meg stødig. Stødig

Jeg puster inn og ser meg selv som stille vann. Vann
Jeg puster ut og speiler tingene som de er. Speiler

Jeg puster inn og ser meg selv som åpent rom. Rom
Jeg puster ut og føler meg fri. Fri

Thich Nhat Hanh, Øyeblikkets under, 15

[Jeg puster inn og kjenner litt på at disse øvelsene er så banale at jeg skammer meg nesten over å publisere dem. Jeg puster likevel ut og kjenner at jeg ikke kunne bry meg mindre. Jeg har jo så stor glede av dem.] ;-)

Kurs i oppmerksomhetstrening/mindfulness med Andries Kroese i Kristiansand 18.-19. oktober

Velkommen til kurset

Oppnå mer med mindre stress med

oppmerksomhetstrening (OT)/mindfulness

ved professor dr. med.

Andries J. Kroese

(www.scat.no)

 Kristiansand, Universitetet i Agder

 18.–19. oktober 2010

 

Andries J. Kroese er pensjonert professor i karkirurgi. Han har 40 års erfaring med oppmerksomhetstrening/mindfulness, og er utdannet instruktør ved Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society, University of Massachusetts Hospital. Han gir kurs i oppmerksomhetstrening/mindfulness for alle typer profesjoner (f. eks. helsepersonell, psykologer, lærere, næringslivsansatte), toppidretts­utøvere, studenter og pasienter, både innenfor og utenfor Skandinavia.

 For mer informasjon om pris og program etc., kontakt: Årstein Justnes, epost: [email protected]; tlf 38141558//47658825 (mob)

 

Det ligger en liten filmsnutt med Kroese på http://www.nrk.no/programmer/tv/puls/1.6608846

Karakter

Vær oppmerksom på dine tanker,
de blir lett til dine handlinger.

Vær oppmerksom på dine handlinger,
de blir lett til dine vaner.

Vær oppmerksom på dine vaner,
de blir lett til din karakter.

Vær oppmerksom på din karakter,
for den blir lett til din skjebne.

Thich Thien-An (fra de Vibe og Karem, Nå, 54)