"Det oppmerksomme nærværet gjør det mulig å registrere sinnets og kroppens prosesser uten å rives med av disse. Man lar sanseinntrykk, følelser og fornemmelser komme, betrakter dem én for én, registrerer hvor de kommer fra og hvilke prosesser de skaper i sinnet, og lar dem så fare. Denne oppmerksomheten innebærer ingen bedømmelse. Man avviser ikke negative følelser og henger seg ikke opp i positive elementer, gjør ikke noe med dem annet enn å observere hvordan de kommer og går. Men den innsikten man dermed får i eget sinn, åpner for en indre prosess der man blir mindre utlevert til de ukontrollerte drivkreftene i sinnet og den smerten de innebærer."
Notto Thelle, "Rosiner, moral og mindfulness," 45.
Recent Comments