Ren oppmerksomhet beskjeftiger seg bare med det nærværende øyeblikket. Den lærer oss det som så mange har glemt: å leve fullt og helt her og nå. Den lærer oss å møte nået ansikt til ansikt, uten å flykte inn i tanker om fortid eller framtid. For den normale bevissthet er ikke fortid og framtid tilgjengelige som observasjonsobjekter, men bare som tankeobjekter. Og i dagliglivet blir fortid og framtid bare sjelden gjenstand for virkelig vis ettertanke. Oftere er de gjengstand for dagdrømmer og vage fantasier, som kan regnes som hovedfiendene til både rett oppmerksomhet, rett forståelse og rett handling. Ren oppmerksomhet, som trofast holder seg på sin observasjonspost, betrakter rolig tidens uopphørlige strøm uten å prøve å holde fast i noe: den avventer rolig det framtida måtte bringe, og betrakter hvordan det kommer inn i synsfeltet, forvandler seg til nåtidsobjekter, for deretter å forsvinne igjen i fortida. Hvor mye energi kaster vi ikke bort med fåfengte tanker omkring det som tilhører fortida: med å drømme oss tilbake til svunne dager, med nytteløs anger og beklagelser, og med tanketomme og kverulantiske gjentagelser av alle fortidas banaliteter, enten i ord eller i tanker! Like fruktesløse er mange av de tankene vi gjør oss om framtida: forfengelige håp, fantastiske planer og tommer drømmer, ubegrunnet frykt og nytteløse engstelser. Alt dette er en kilde til uunngåelig sorg og skuffelse, som ren oppmerksomhet kan fjerne.
Nyanaponika Thera, Oppmerksomhetstrening, 36
Recent Comments